Постизометрическая релаксация
Постизометрическая релаксация мышц позвоночника имеет прямое отношение к мануальной терапии. Но данный метод несколько отличается. Он более щадящий и практически абсолютно безболезненный. Впервые метод релаксации применил в 1906 году доктор Пуусел. Способ вытяжения эффективно снимает напряжение мышц и связок.
Процедура хорошо расслабляет, убирает зажимы. В результате вы приобретаете легкость и энергичность. Тело вновь становится подвижным и выносливым.
Постизометрическая релаксация мышц относится к мягким мануальным техникам. Она предполагает легкое, безболезненное воздействие.

Порядок действий мастера:
  • Сначала специалист отводит сустав, с которым будет работать, чтобы ограничить его движение. Это первое влияние на напряженный участок.
  • Как только пациент начинает чувствовать болезненность, сустав отпускается.
  • Сокращение мышцы значительно усилится, если продолжать воздействие на нее.
  • Мышца растягивается, при этом на следующем этапе вам нужно оказывать сопротивление, не сжимая мышц.
  • Мастер действует точечно и кратковременно (в течение 5–7 секунд).
  • Затем следует пауза до 3 секунд.
  • Манипуляция повторяется порядка четырех раз.
Сеанс постизометрической релаксации мышц длится от 30 до 45 минут. При этом вы сразу ощутите вытяжение мышц, наступит приятная легкость. На некоторых участках могут возникнуть небольшие болевые ощущения. Это естественная реакция организма на нагрузку. Далее вы привыкнете, а дискомфорт уйдет. Для эффективного результата понадобится провести порядка десяти сеансов.

= Показания:
  • мышечном тонусе;
  • подготовке к определенным видам массажа или мануальному воздействию;
  • болевых ощущениях в суставах;
  • гипертонусе;
  • болезнях нервной системы;
  • проблемах с позвоночником (остеохондроз, сколиоз, кифоз).

=Противопоказания:
  • тромбозы;
  • болезни кожи;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • ишемию;
  • легочная недостаточность;
  • болезненность мышц и суставов;
  • высокая температура.
После релаксации зажатые мышцы возвращаются в нормальное состояние и работают правильно. Это влияет на суставы и связки, уходят блоки и сопутствующие им дискомфортные ощущения.
Made on
Tilda